ライザップの経験談を45歳の主婦の方から寄せていただいたので、紹介します。
この方、ライザップで15kg減のダイエットに成功しています。
ライザップが実際どんなかんじか気になりますよね。ライザップを考えているなら、ぜひこの経験談を一読してみてください。
目次
自己紹介：更年期であっという間に60kgに・・・
私は、45歳のパートの主婦です。身長165cm、体重50kgです。3年前にライザップに通う前は、体重が65kgもありました。
元々、運動をしなくても痩せている方だったんですが、加齢と共に痩せにくくなっていました。それでも最初はなんとか50kg前半をキープすることが出来ました。
それが、更年期に入ってから、食事の量は今までと同じなのに、急激に太りだしてしまったんです。
お腹回りに贅肉が付いて、スカートやズボンを穿くと、お腹がぱんぱんになって目立つので、体型カバー効果のある丈長のブラウスやカットソーばかり着るようになりました。
夫に、「だらなしない腹」と、指摘されて毎日ウォーキングを始めましたが、逆にご飯が美味しくなって食べ過ぎてしまい、体重があっと言う間に60kgになりました。
そうなると、精神的にも落ち込んでしまい、家でゴロゴロすることが多くなり、余計に太るという悪循環に陥ってしまいました。
分割で1ヶ月1万円でいける
ある日、家でテレビを見ていたら、ライザップのあのお馴染みのCMを目にして、「いいなぁ」と漠然と思いました。
ライザップって高そうだし、私には無理だろうと思っていました。スマホで何気なくライザップを検索したら、60回払いの分割にすると月々9,900円になるということが分かりました。
1ヶ月1万円くらいだったら、パートの収入で払えるので、家族に迷惑をかけずに済みます。夫に相談すると、パート代で払えるのなら通ってもいいと言ってくれました。
無料カウンセリングで聞かれたこと
早速、ライザップの無料カウンセリングに申し込みをしました。
本当は、24/7Workoutに行きたかったんですが、私の住んでいる街には、まだパーソナルトレーニングが無かったので、ライザップにきめました。
無料カウンセリングでは、カウンセリングシートにダイエットや運動の経験の有無や、ダイエットをしようと思ったきっかけ、理想の体型、普段の食事内容などについて詳しく書かされました。
そして、理想とする体型に対して、希望するコースで目標を達成出来るかどうかについて詳しく説明を受けました。
私の場合は、2か月間のスタンダードコースで十分にダイエット出来るということでした。
強引な勧誘もなく、とても丁寧で分かりやすい説明で安心することができました。
最初から入会するつもりだったので、無料カウンセリングの日に申し込みを行いました。
効果的なトレーニング
トレーニングは、完全個室でバーベルやダンベルなどを使って行います。
今まで筋トレを行ったことが無いので、最初の頃は筋肉痛が酷くて大変でしたが、トレーナーがそばに付いて指導してくれるので、頑張ることができました。
それに、正しいダンベルの持ち方や適切な回数でトレーニング出来るので、効率的にダイエットすることができるんです。
徹底的な食事アドバイス
ライザップでは、糖質を制限してたんぱく質をしっかり摂る食事方法を導入していますので、甘い物が好きな私にとっては慣れるまでとてもキツかったです。
トレーニングの後に飲む甘味の付いたプロテインが唯一の楽しみになっていました。
それに、毎日何を食べたか写真に撮ってトレーナーに送るんですが、体重も報告しなければならないので、トレーニングが無い日も気を抜くことができませんでした。
しかし、食事内容によっては、カボチャやニンジンは血糖値を上げるからよくないとか、はるさめよりも白滝を食べた方がいいなど細かく指導してもらうことが出来て良かったです。
1ヶ月で9kg減！便秘も改善しました
トレーニングを開始して、1ヶ月で9kgも体重が落ちました。
筋肉量が増えたので、身体全体が引き締まって姿勢も良くなりました。それに、腹筋が付いたことで、便秘が改善されたんです。
お腹回りがスッキリして、スカートやズボンを穿いてもお腹がぽっこりしなくなりました。
しかし、1ヶ月以降はしばらく停滞期が続いて中々痩せることが出来ませんでした。
私一人だったら、ここで諦めて止めてしまうところですが、トレーナーがモチベーションが下がらないようにしっかりとアドバイスしてくれたので諦めずに続けることができました。
２ヶ月で－15kg、目標の50kgに到達しました
2か月が経って体重を、目標の50kgに到達することが出来ました。
弛んでいたフェイスラインがスッキリして、「周囲から若返った！」と褒められました。
単に痩せたのではなく、筋肉を付けて健康的な体にすることができたので、精神的にとても前向きになれるようになりました。
それに、疲れやすかった体も筋肉を付けたことで、元気に活動できるようになったんです。
ライザップが終わってもリバウンドせず、維持できています
甘い物を食べても、このくらい食べたら、どのくらい運動をしたらいいのかが分かるようになったので、自己管理も出来るようになりました。
食事に関しては、普段の料理で太りにくい食事を継続しているので、リバウンドすることなく体型を維持しています。
費用は高いですが、私のように運動経験がなく、筋肉が全く付いていない人にとってパーソナルトレーニングはとても有効な手段だと思います。
年だからある程度太るのは仕方ないと諦めていたら、成人病などを引き起こしていたからもしれないと思うと恐ろしいです。
ライザップのカウンセリングは無料
ライザップのカウンセリングは無料です。ラグジュアリーなライザップのジムを見るだけでも楽しいですし、なにより有益な情報を教えてくれます。
ほかのプライベートジムを考える上でも、カウンセリングに行くと比較ができるのでオススメですよ。
公式サイトから無料カウンセリングをお申し込みいただけます。
