キリンとライザップが共同開発した低糖質のプロテイン飲料、「キリン ライザップ プロテインボトル」。
2017年3月28日から全国で販売されます。
この記事では、このライザップ プロテインボトルの成分（タンパク質量）の考察や「飲む価値はあるのか？」などについてまとめてみたいと思います。
容量や値段は？
「キリン ライザップ プロテインボトル」の容量や値段については以下のようになっています。
- 容量：500mL ペットボトル
- 値段：150円
ライザップのプロテイン飲料は500mLのペットボトルで、価格も150円なので普通の飲み物を変わらないですね。
“ライザップ”と聞くと高そうなイメージがありますが、このプロテイン飲料はそんなことないようです。
味はピーチヨーグルトテイスト
このプロテインボトルの味はピーチヨーグルトテイストとなっています。
プロテインでもピーチヨーグルト味で「ゴクゴク飲める」ように設計されているようです。
プロテインって、粉っぽくて慣れていない人は飲みにくいものですが、これはタンパク量も控えめでジュースのように飲めるでしょう。
成分
さて、気になる成分についてもまとめておきましょう。
「プロテイン飲料」ですから、一番大事なのはタンパク質量です。
- 配合されているタンパク質量はどんなものか？
- 糖分ってどれくらい含まれている？
これらについて見ていきます。含有するタンパク質量や糖分は以下のようになっています。
- プロテイン5000mg配合
- 糖質1.9g/100mL
プロテイン5000mg配合
ライザップ プロテインボトルのタンパク質量は5000mg（5g）です。
ひ、一言いいですか？
「すくねぇぇぇぇぇえええ！」
5000mgって書いてますけど、5gのことですからね。
普段筋トレしてプロテイン飲んでる人からしたら「少ない」って言いたくなりますよね？筋トレ後は10～30gくらい摂りますからね。
タンパク質5gってどれくらいかわかります？
ちなみにプロテインこれくらいでタンパク質約8gです（1カップで約10g、100gあたりタンパク質84.6g）。
これより少ないタンパク質が500mLに入っていると思えば良いですね。
タンパク質5gは卵以下！
タンパク質5gって実は卵に含まれているタンパク質の量よりすくないんですよね。
卵のタンパク質含有量（サイズ別）
- ＳＳ（40〜46g）・・・5.3ｇ
- Ｓ（46〜52g）・・・6.0ｇ
- ＭＳ（52〜58g）・・・6.8ｇ
- Ｍ（58〜64g）・・・7.5
- L（64〜70g）・・・8.2ｇ
- ＬＬ（70〜76g）・・・9.0ｇ
出典：http://izakazoku.com/health/10929/
ついでにほかの食材のタンパク質含有量も見てみましょう。
- 納豆１パック：6～8g
- 牛乳200mL：6～7g
タンパク5gって納豆１パックにも負けてる。。
低糖質：糖質1.9g/100mL
ライザップ プロテインボトルに含まれている糖分は、1.9g/100mLです。
500mLですから、含まれている糖分は9.5gになりますね。
「低糖質」というのは100ml当たり2.5g未満なので、低糖質の基準をクリアしています。
ちなみに他の飲み物の糖分も確かめておきましょう（100mLあたり）。
- コーラ：57g
- ポカリスエット：31g
- アクエリアス：23.5g
他の飲料と比べてみると、糖質は抑えられているとわかりますね。
タンパク質を取りたいけど糖質はカットしたいという人にとっては良いでしょう。
ん？ちょっと待てよ。
- タンパク質：5ｇ
- 糖質：9.5ｇ
タンパク質よりも糖質のほうが多いですやん。笑
効果は？痩せる？
ライザップのプロテインドリンク。
”ライザップ”と聞くと痩せるイメージがありますよね。このプロテインボトルは痩せる効果はあるのでしょうか。
結論からいうと、ただのプロテインジュースです。特別に痩せる効果はありません。
特定保健用食品とかでもないですからね。
ダルビッシュがダメ出し？
プロテイン５gを見てダルビッシュも黙ってはいられなかったみたいです。
えぇ。。 プロテイン5g。。 https://t.co/H4XaoJjVXR
— ダルビッシュ有(Yu Darvish) (@faridyu) March 14, 2017
そして、愛用のプロテイン紹介動画まで出しています。
昨日の夜に某プロテイン？の話題になりましたが、もうちょっとしたら最高品質のプロテインをYouTubeでご紹介します！ 本物とは、を教えます。(本当は教えたくないけど。)
— ダルビッシュ有(Yu Darvish) (@faridyu) March 14, 2017
是非見てみてください。一番オススメのプロテインです。
愛用のプロテインはこれです！！/ Yu Darvish https://t.co/E1O4ryLS7z
— ダルビッシュ有(Yu Darvish) (@faridyu) March 14, 2017
たしかに、プロテイン5gってツッこみたくなりますよね。
飲む価値はあるか？
筋肉をガッツリつけるためのタンパク摂取を目的とするなら、このプロテインボトルは微妙ですね。
5gのタンパクを摂るために500mLも飲まないといけないんですよ？
普通のプロテインなら、水にサッと溶かしてゴクゴクゴクと飲めば20gくらいすぐに摂れますからね。
はっきり言います。がっつりタンパク質を摂るのは不向き！
運動中やジュースの代わりに飲むのは良いのでは？
主にタンパク摂取を目的とする場合はこのプロテインボトルは不向きですが、スポーツ飲料やジュースとして気軽に飲むのは良いのではないでしょうか。
プロテインは基本的に運動後に飲むものですし、運動中には飲む気になれません。
これだと運動中でも飲みやすいので良いかと思います。
また、普通のジュースにはタンパク質なんて入ってませんから、ジュースを飲むところをこのプロテインボトルにすれば少しはタンパク質を摂れて良いかもしれません。
そもそも「気軽にプロテインを飲めるように」というコンセプトがあると思うので、そういうライトな位置づけでとらえておくべきなのかなと思います。
まとめ
プロテイン5gのライザッププロテインボトル。
プロテイン摂取を目的とするなら不向きですが、ジュースを飲む感覚でプロテインを摂れるのは少しうれしい気がします。
ジュースを買うとき、少しでもプロテインが摂れるこれがあったら選んじゃいますもんね。笑
以上、ライザップのプロテイン飲料の成分などの紹介と、それに関する考察でした。
ちなみに、上記のプロテイン画像は私が愛用しているボディウイングの「大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン」です。
このプロテイン、「コスパ最強！」なんですよ。１kgで2,100円ですからね。シンプル イズ ザ ベスト。余計なものが入ってなくて良いです。
これは大豆（ソイ）ですが、ホエイもあります。
